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五个秘方彻底治疗鼾症

时间: 2014-01-23 13:52 来源: 求医网 编辑: 求医小编

  男人由于鼾症导致睡眠质量低下,从而影响到了第二天的精神,长期下去还易致使呼吸暂停,突发猝死。睡觉打鼾怎么办,打呼噜怎么治?

  一、五个秘方治疗打鼾:

  1、选择适当的枕头:

  有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。

  2、睡前不要饮酒:

  很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒,研究表明,睡前饮酒会导致血糖、血压升高,导致呼吸道变窄,呼吸不畅,导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。推荐阅读:中医按摩4个养生穴位可有效缓解打鼾症状

  3、睡前不要饮酒:

  很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒,研究表明,睡前饮酒会导致血糖、血压升高,导致呼吸道变窄,呼吸不畅,导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。

  4、睡前吃些蜂蜜:

  蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜,预防打呼噜。

  5、适当的锻炼:

  要保持健康的生活习惯,加强锻炼,适当减肥,保持良好身材,这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。

  二、吃什么可以治疗打鼾:

  1.花椒:花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。

  2.漱口液:只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。

  【参考文献:《五官科护理疾病指南》《五官科护理常规》】


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